Trucos Belleza

Alimentos Procesados

Los alimentos procesados con alto contenido de sodio a fin de mantener una vida til de larga duracin. Segn la Asociacin Americana del Corazn, su consumo diario de sodio debe limitarse a los 2.500 mg o menos. Si usted est en riesgo de tener presin arterial alta la ingesta diaria de sodio no debe ser mayor de 1.300 mg. Los alimentos procesados tambin contienen grasas saturadas, lo que aumenta los niveles de glucosa en la sangre, el colesterol y la inflamacin.

Protena

Protena regula el equilibrio de agua y provee de energa, que mantiene su sentimiento de fatiga. Cuando se consumen a diario, las protenas pueden reducir la inflamacin que causa la hinchazn de los ojos. Este nutriente se encuentra en pescados, huevos, lcteos, frutos secos, carnes rojas y aves de corral. Aunque la carne roja es rica en protenas, tambin se considera un alimento graso y de alto contenido de grasas saturadas. Evite comer carnes rojas en lo posible, o slo comer carne de res molida magra para reducir el consumo de grasas saturadas. Los huevos y el diario son tambin grandes fuentes de protenas, pero ingerir aquellos alimentos que requieren la eliminacin de la yema de huevo y comer slo de bajos o productos lcteos sin grasa para reducir el colesterol y grasas saturadas. Incluya ms pescado como el salmn, anchoas, sardinas y atn en su dieta para aumentar los niveles de protenas y cidos grasos omega-3, un nutriente que reduce la inflamacin.

Nocturna Alimentos

Nocturna alimentos son las papas blancas, tomates, berenjenas y pimientos. Estos alimentos deben ser evitados por los enfermos de artritis debido a sus propiedades antiinflamatorias, y la misma regla se aplica si usted sufre de los ojos hinchados. Ellos contribuyen a los sntomas de la inflamacin y debe ser evitado o reducido de su dieta. Monitor de la gravedad de sus ojos hinchados, una vez que ha reducido los alimentos mora de su dieta. Si la hinchazn disminuye, eliminarlos de su dieta y tomar multivitaminas que proporcionan vitamina A, C y hierro.